近日快播色片网，“男性精液质料下落”“捐精志愿者及格率不到20%”等话题激发烧议。

　　广东省生殖病院男科主任张欣宗暗示，在生活中，影响男性精液质料的身分主要有嗜烟酗酒、高脂饮食、高温环境、寝息败落等方面，提倡弘大男性群体养成深广生活面目，增进生殖健康。

　　万古候抽烟容易导致胚胎停育

　　张欣宗先容，从男性生殖疾病发病的情况来看，抽烟的男性要比非烟民高2倍。烟草中的尼古丁等无益物资会致使东谈主体动脉血流不及，是引起男性生殖疾病的主要原因之一。

　　征询标明，每天抽烟20支，精子存活率会降到50%，况且精子会出现多种乖僻，而抽烟的时候越长（年数），发生胚胎停育的比例也越高。

　　“抽烟严重影响着精子质料与数量，跟着逐日抽烟的支数加多，当然流产的比例也会增高。”张欣宗说。

　　饮食方面，酗酒会影响精子的生成和精子的阵势。人人暗示，乙醇会作用在睾丸的局部，使生精小管在生成精子的经由中出现芜杂，导致精子的质料下落，致使引起精子乖僻；乙醇也会转换东谈主体内雄激素的水平，导致精子数量显然减少、活力收缩，还会导致精浆质料下落。

　　此外，高脂饮食后的男性也容易出现性激素失调。“臃肿是缩短男性生养才能的进犯身分，过高的BMI（BMI≥25kg/m2 ）会给精子浓度、精子活力带来负面影响。”张欣宗请示，也有征询涌现，臃肿可能是睾丸细胞凋一火的介导身分，进而导致男性不育。

　　饮食与生殖健康息息联系。张欣宗提倡，男性应幸免高脂饮食和过度饮酒，聘任符合的食品及饮食模式；计划到精子的生成期约为76天，这个本事抽烟、喝酒对精子一直王人存在影响，因此提倡永远抽烟的“老烟枪”以及饮酒的男性，禁烟禁酒3个月以后再开动备孕，会使精液质料获取改善。

　　尽量幸免用过热的水留恋

　　高温对男性生殖系统的影响也龙套小觑。

　　张欣宗暗示，高温会酿成睾丸内微环境、代谢和生化的转换，如氧耗加多及酶活性的转换等，最终可导致生精上皮受损、生淡雅胞零散、生淡雅胞凋一火的加多等，这些王人成为生殖拦截的诱因。

　　在男性生殖系统中，阴囊粗略匡助睾丸督察产生平时精子时生理温度的范畴。因此在热颐养中，阴囊的温度是关节。

　　张欣宗称，分娩在35.6℃-36.0℃环境里的精子是最健康的。征询发现，双腿交叉坐姿会使阴囊温度升高，况且会在转换姿势后仍然握续影响阴囊温度。举例，司机等这类久坐处事会使阴囊和双侧睾丸温度升高并影响精液质料，且影响进度与开车年限吊问呈正联系。

　　“坐姿在东谈主们的责任及生活中是必需的，男性在日常生活中应尽量幸免双腿交叉的坐姿，并在保握一段时候的坐姿后作念耸立步履，以使得阴囊的温度缩短。”张欣宗提倡，男性在恒温下尽量穿四角宽松短裤，“这会比穿紧身三角内裤时，阴囊的温度低0.5℃傍边。”

　　用很热的水淋浴，或者蒸桑拿过久，也会因阴囊受热使精子产生减少，致使出现“死精”。人人暗示，年青东谈主应慎洗桑拿浴，平时留恋的水温应在34℃傍边。

　　寝息时候的败落，也可引起男性精子浓度、活力、前向指引率以及精子指引直线速度出现权贵缩短，最终导致精子质料下落。

　　“当代东谈主类的生涯环境、生活面目均发生了较大的变化，上述不良生活面目巧合彼此加重，恶性轮回，由此酿成了男性内分泌、生殖腺、生殖谈毁伤进而影响生养才能。”张欣宗想法，男性群体要平衡饮食，幸免睾丸永远处于高温环境，详尽个东谈主卫生，保证富足寝息，养成健康生活面目。

　　记者 陈伊纯 通信员 朱志勇 蔡佳琪 张璟快播色片网